どうだった？今日。緊張した？

―ヤバかった・・・

―国語のとき、頭真っ白になった

だよね(笑)　俺も入試の日はそうなった(笑)
でも大丈夫。周りの子もみ～んなそうだから。

緊張するときってさ

「ミスったらダメ」とか「全力を出さないとダメ」とかって
「〇〇はダメ」って思ってない？

全力なんか出さなくていいよ。70％も出せれば十分おっけ～。
だってみんな緊張してるんだぜ？
みんな緊張してミスってくれるんだから、自分はいつも通り、いつもの70％でも出せれば十分受かる。

それでも緊張するときはさ、２つ、やってみるといいよ。

手を洗う
コロナのときに習ったでしょ？めっちゃ丁寧に洗うやつ。
アレ。水は冷たい方がいい。手汗といっしょに緊張を流してくれる。

もうひとつ。
自分にしか聞こえない声で問題文を音読する。
緊張するときってイランことアレコレ考えるじゃん。
いろんなことが頭に湧いてパンパンになる。
そういうときにね、音読するとね、自然と問題に集中できるんだ。

こうやって・・・・・・・・・・・・

ほら、聞こえないでしょ？こんなんで集中できるんだよ。

―それ、分かる気がする

でしょ？だから覚えといて。

君らはみんな、実力の70％も出せれば受かる。全力なんか出さなくたっていい。
緊張は手を洗って流す。
それでもテストに集中できないときはめっちゃ小さい声で音読。

大丈夫。来週には受かってるから。
元気に行っといで。